Widzę,
że mój przepis na pyszną kawunię przypadł wam do gustu ;)
A jeśli martwicie się kaloriami, które w tym napoju się
znajdują, to od razu przychodzę wam z pomocą :) Znam super sposób
na to, jak można minimalizować gromadzenie się tkanki tłuszczowej.
Są to tzw. ćwiczenia izometryczne – specyficzna forma treningu
siłowego. Najprościej mówiąc, polegają one na mocnym
napisaniu mięśni, które powinno trwać ok. 6 sekund i
rozluźnieniu ich. I tak możemy np. stojąc napinać mięśnie
pośladków, brzucha, łydek. Możemy też, leżąc z rękami
wzdłuż tułowia, dociskać głowę do poduszki :) Tutaj macie
zasady ćwiczeń izometrycznych:
- Każde ćwiczenie należy wykonywać przy stuprocentowym nakładzie siły
- Podczas ćwiczenia należy spokojnie oddychać
- Każde ćwiczenie powinno trwać sześć sekund
- Mięśni nie napinamy zrywami
- Opór przeciwstawiany mięśniom musi być tak duży, żeby wykluczał wszelki ruch
Aby
osiągnąć zadowalające efekty należy trenować regularnie. Z
czasem mięśnie stają się prężne, nabierają elastyczności i
sprawności :) Ja myślę, że to super sposób na trochę
aktywności dla tych, którzy nie mają zbyt dużo czasu na
jakieś intensywne ćwiczenia :)
Świetny sposób, chyba wypróbuję ;))
OdpowiedzUsuńhttp://kazdy-ma-jakiegos-bzika.blogspot.com/
no wlasnie, mam tendencje do napinania miesni zrywami, a to nie jest dobre :) ciekawy post, jak na "nudne zycie" ;)
OdpowiedzUsuńobserwuję :))))
OdpowiedzUsuńja cały czas napinam mięśnie brzucha :)
nigdy o tym nie słyszałam :-)
OdpowiedzUsuńsuper ! : ) oczywiście,że będę również często tu zaglądać :**
OdpowiedzUsuńhmmm. w sumie ciekawy sposób :)
OdpowiedzUsuńinteresujące;D każdy sposób dobry xd
OdpowiedzUsuńKawusia pyszna wlasnie pije, dzieki za cwiczenia.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :-)
oj ja cwicze i cwicze i efektow nie widac jeszcze;-((
OdpowiedzUsuńno, z pewnością musze wypórbować tych patentów :)
OdpowiedzUsuńdziękuję za odwiedziny ;)
OdpowiedzUsuńKawy nie piję, ale jeśli chodzi o wszelakie ćwiczenia to zawsze sobie obiecywałam, ze będę ćwiczyć, ale i tak później przestawałam, leń ze mnie straszny :)
OdpowiedzUsuń